عندما تصبح الحرب ضوضاء في الخلفية: التنميل العاطفي في الارتفاع ، كما يقول الخبراء
كل صباح ، تفتح راشا هاتفها ويخطو من خلال تغذية لا نهاية لها من التناقضات. بكرة شخص يرقص حافي القدمين في بالي. أخبار وميض عن العائلات النازحة في غزة. إعلان للساعات الفاخرة. انفجار آخر. طفل آخر يبكي. نظرًا لأن الأخبار أصبحت مجرد قطعة أخرى من المحتوى ، تم الضغط عليها بين المدونة المؤثرة والعروض الترويجية للمنتجات ، لاحظت راشا شيئًا تحولًا.
وتقول: “على مر السنين ، لاحظت تغيير رد فعلي”. “بالطبع أنا أهتم ، إنه يكسر قلبي ، لكنه لم يعد يحطمني بعد الآن. أنا فقط أستمر في التمرير.” مثل العديد من الآخرين الذين عاشوا في عالم رقمي مشبع بمحتوى الأزمات ، حيث تتوفر لقطات من الحرب والتشريد والكوارث على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، تجد راشا نفسها معلقة بين التعاطف والتخدير العاطفي.
يقول أخصائيو الصحة العقلية إن هذا النوع من الانفصال ليس من غير المألوف. إنه تأثير جانبي هادئ ، وغالبًا ما يكون غير مرئي للعيش في عالم تكون فيه المأساة ثابتة ويتم ترشيح الاتصال من خلال الشاشة.
ابق على اطلاع على آخر الأخبار. اتبع KT على قنوات WhatsApp.
تقول دانييلا سيميدو ، عالم النفس السريري في عيادة BPS: “الخدر العاطفي هو آلية مواجهة”. “يحدث ذلك عندما يتعرض الناس لصور أو قصص مؤلمة في كثير من الأحيان بحيث تبدأ عقولهم في الإغلاق عاطفياً ، ليس لأنهم لا يهتمون ، ولكن لأنهم غارقون”.
وفقا لسيميدو ، العقل يفعل هذا لحماية نفسه. عندما تصبح المأساة خلفية يومية ، سواء من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تنبيهات الأخبار العاجلة ، أو مقاطع الفيديو التي يتم إعادة توجيهها ، يمكن للنظام العاطفي أن يحجب استجاباته كاستراتيجية للبقاء.
وتضيف: “لسنا المقصود بمعالجة هذه الصدمة في وقت واحد”. “إن التعرض المتكرر للصور العنيفة يمكن أن يؤدي إلى حاسمة الناس ، حتى أولئك الذين لم يعيشوا في الحرب أنفسهم”.
بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الحرب بشكل مباشر ، يمكن أن يكون التهاب الحساسية أكثر تعقيدًا ، أو جزءًا من مجموعة أوسع من الأعراض التي تشمل التجنب ، أو فرط الصياغة ، أو الانفصال عن الآخرين.
“في الناجين من الحرب أو النزوح القسري ، يمكن أن يظهر الخدر العاطفي على أنه تسطيح أو صمت أو حتى غير مبالٍ” “، يوضح رحيف كوبيسي ، معالج الصدمات ومؤسس صحتك العقلية. “لكن هذا ليس مبالاة ؛ إنها استجابة وقائية عميقة لصدمة غير مجهزة.”
وتشير إلى أن المشغلات الرقمية يمكن أن تعزز هذه الاستجابة. “يمكن لمقطع فيديو ، عنوان ، حتى ملاحظة صوتية لـ Whatsapp أن يعيد تنشيط الذكريات السابقة. عندما يحدث ذلك في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية ، يحاول الجهاز العصبي أن يملأ التفاعل ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى الإغلاق العاطفي.”
الإرهاق العاطفي
هذا النمط من التعب التعاطف أو التمرير الخدر لا يؤثر فقط على الناجين من الحرب. يقول الخبراء إن الأشخاص الذين ليس لديهم تعرض مباشر للصراع يمكن أن يعانون من الشعور بالعجز أو الإرهاق العاطفي من المحتوى العنيف المستمر.
يقول كوبيسي: “هناك فرق بين الإبلاغ والفيضانات”. “يمكن لهذا الأخير أن يترك الناس يشعرون بالشعور العاطفي أو القلق أو المنفصل ، خاصةً عندما لا يكون لديهم الأدوات اللازمة لمعالجة ما يرونه.”
في الحالات التي يستمر فيها الخدر العاطفي ، قد يكون ذلك أيضًا علامة إنذار مبكر على صدمة أعمق ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعيشون سابقًا في مناطق الصراع.
يقول سيميدو: “لا يبدو اضطراب ما بعد الصدمة دائمًا مثل ذكريات الماضي أو نوبات الهلع”. “في بعض الأحيان يبدو الأمر صمتًا. الانسحاب. فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مهمة. غالبًا ما يعتقد الناس أنهم” يتعاملون معه بشكل جيد “عندما يكونون قد أغلقوا عاطفياً بالفعل.”
يتطلب الشفاء من هذا النوع من الحمل الزائد العاطفي ، كلا الخبراء ، الدعم المتعمد ، وجهد واعٍ للابتعاد عن الضوضاء المستمرة. يمكن أن يشمل ذلك الحد من استهلاك الأخبار ، والبناء في طقوس التأريض اليومي ، وعند الحاجة ، طلب المساعدة المهنية.
يقول كوبيسي: “لا يمكننا أن نشعر بكل شيء ، طوال الوقت”. “لكن يمكننا أن نتعلم أن نشعر بأمان مرة أخرى ، وهذا هو المكان الذي يبدأ فيه الشفاء.”
أنت مبارك
Waad Barakat هو مراسل خاص يغطي مواضيع الأمن ، من تطبيق القانون إلى المحكمة المحلية…أكثر
