ما الذي يمكن (ولا ينبغي) تناوله إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة؟

عندما تصاب بأنفلونزا المعدة، تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع الاحتفاظ بأي شيء على الإطلاق. لا فوق ولا تحت، إذا جاز التعبير. ولكن “يجب” القيام بذلك إذا كنت تريد أن تشعر بالتحسن قليلاً. لذلك: ماذا يمكنك أن تأكل إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة؟

وربما الأهم من ذلك: ما الذي يجب أن تتركه خلفك؟ لقد أوصينا سابقًا بخمسة أطعمة تضمن لك حياة أطول وأكثر صحة.

أعراض أنفلونزا المعدة

نقرأ في Thuisarts أن أنفلونزا المعدة تتكون من إسهال وقيء، وعادة ما يكون سببها فيروس. ربما تكون قد واجهت ذلك في المنزل: إذا كان أحد الأشخاص مصابًا بأنفلونزا المعدة، فإن الآخرين يحذون حذوه. من المهم أن تغسل يديك جيدًا بعد الذهاب إلى المرحاض، وإلا فسوف تنقل العدوى لأشخاص آخرين. ومع ذلك، يمكن أن يحدث هذا أيضًا من خلال اللعاب أو العطس.

ترتبط هذه الأعراض بأنفلونزا المعدة:

• إسهال
• أَثْمَر
• انت مريض
• ألم المعدة
• صداع

قد تكون مصابًا أيضًا بالحمى، لكن هذا لا يكون ملحوظًا دائمًا. والأخبار السيئة: لا توجد حبوب يمكنك تناولها للتخلص من أنفلونزا المعدة. عادة ما تمر الشكاوى بعد أسبوع. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن للطبيب أن يصف الدواء، ولكن يجب عليك الزيارة لهذا الغرض.

ماذا يمكنك أن تأكل إذا كنت تعاني من أنفلونزا المعدة؟

كما ذكرنا، القيء والإسهال معًا يسببان أنفلونزا المعدة، وهي وصفة للجفاف. تفقد الكثير من السوائل، لذلك من المهم جدًا الاستمرار في شرب الماء. افعل ذلك في رشفات صغيرة، فقد تكون رشة كاملة من الماء سيئة. يمكن أن يساعد الشاي والمرق أيضًا، لأنه يساعد على تجديد مستويات الملح في الجسم.

إنها ليست كارثة إذا تناولت طعامًا أقل قليلاً، فلن تضطر إلى إجبار نفسك على تناول الطعام. ووفقا لمركز التغذية، من المهم أن يكون ما تأكله صحيا. وأنه يحتوي على الألياف. قال في مقال سابق مترو كل هذه الألياف يمكن أن تجعل البراز أكثر صلابة ونعومة.

وهل تعتقدين أن الخبز الأبيض أو البقسماط سيوقف هذا الإسهال؟ هذه أسطورة. يمكنك إضافة كيس من مسحوق أملاح الإماهة الفموية إلى كوب من الماء، مما يضمن أنك تستهلك بعض الملح والسكر مرة أخرى.

تجنب ذلك في حالة الإسهال والقيء

هناك أيضًا أشياء يجب عليك تجنبها إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة. على سبيل المثال، ينصح Thuisarts بعدم شرب المشروبات الحلوة إذا استمر الإسهال لفترة أطول من أسبوع أو استمر في العودة. فكر في الحليب أو الكولا المخصصة للحمية أو عصائر الفاكهة، على سبيل المثال عصير التفاح أو العنب. هذا ليس لطيفًا لأمعائك.

الألياف جيدة للأكل، ولكن لا تأكل الكثير منها، لأن ذلك يمكن أن يهيج معدتك. ومن الأفضل أيضًا تخطي الوجبة الحارة. كما أن استخدام مثبطات الإسهال ليس فكرة جيدة إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة. يجب إزالة الفيروس الذي يسبب الإسهال، وهذا أكثر صعوبة مع مثبطات الإسهال.

يرجى ملاحظة: هذه ليست نصيحة طبية. إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة واستمرت لفترة طويلة أو كنت تشعر بالقلق، راجع الطبيب.

نقص الحديد: قد يكون هذا هو السبب وراء شعورك بالتعب والدوار في كثير من الأحيان

ثلاث طرق مجربة تعمل بها الصداقات على تحسين صحتك

تعليقات