كرئيس تنفيذي ومؤسس لمركز العلاج الأكثر تميزا في العالم – وشخص ينغمس في ترف نفسي – رأيت كيف أن السعي وراء البث في كثير من الأحيان يترك الناس يشعرون بالجووف وغير المليئة بالملاحظة. في Paracelsus Recovery ، بغض النظر عن السبب في أن شخص ما يبحث عن العلاج ، فإن الاعتماد على البضائع الفاخرة كمقياس لذات Selfworth يظهر دائمًا تقريبًا. هذا النمط يتحدث عن شيء أعمق. عندما نعتمد على الأشياء الخارجية لتشعر بالقيمة ، فإننا نتجنب غالبًا الانزعاج الداخلي – المرض العاطفي الذي لم يجد منفذًا بعد. مع مرور الوقت ، تختطف آلية المواجهة هذه الأعصاب.
يحاصر نظام الدوبامين ، المصمم لتحفيزنا وحمايتنا ، في دورة من أعلى المستويات على المدى القصير والاستنفاد على المدى الطويل. انتهى بنا المطاف على جهاز المشي المركب – المطاردة دائمًا ، ولا نصل أبدًا. والنتيجة هي شعور متزايد بالفراغ والعزلة ، ووضع الأساس بهدوء لتحديات أكثر خطورة في الصحة العقلية والسلوك الإدمان.
منذ سن مبكرة ، علمنا أن الرفاهية هي مكافأة-دليل على النجاح ، والصقل ، وحتى الرعاية الذاتية. ولكن نظرًا لأن هذا الرابط بين المكافأة والرفاهية يتمتع بعمق كبير ، فإنه يختطف نظام الدوبامين الخاص بنا ، ويحول آلية البقاء على قيد الحياة إلى حلقة متعة. في حين أن الدوبامين غالباً ما يطلق عليه “الكيميائية التي تشعر بالرضا” ، إلا أنها لا تتعلق بسرور طويل الأمد-إنها تدور حول القيادة. يستيقظنا في الصباح. هذا ما يحفزنا على البحث عن الطعام والمأوى والاتصال. ولكن في عالم اليوم ، تترجم هذه المحركات البدائية إلى شوق للنجاح والاعتراف وعلامات القيمة ذات القيمة. تصبح حقيبة اليد المصممة شكلاً حديثًا من العملة القبلية: دليل على أننا مرغوبون في المجموعة.
الصيد هو أن الدوبامين ينجم عن طريق التوقع ، وليس الوفاء. وظيفتها هي أن تبقينا نسعى جاهدين ، غير راضين. بالنسبة لأي شخص كافح مع الإدمان ، فإن هذا هو الشعور قبل الشراب مباشرة ، والمقامرة ، والعالية – الوعد بالراحة قاب قوسين أو أدنى. بمجرد أن تمر اللحظة ، نستنفد ، وتبدأ الدورة مرة أخرى.
الرفاهية تعمل بنفس الطريقة. أول عنصر مصمم يثير الإثارة. والثاني يقدم أقل. بحلول الثالث أو الرابع ، إنه مجرد دغدغة – طنين فارغ يحل محله الشغف للمزيد. إذا كنت تكافح بالفعل مع تدني احترام الذات أو نقص الاتصال ، فإن هذا يضخّم فقط الحاجة إلى ضرب الدوبامين. تشكل غرائز البقاء على قيد الحياة أكثر صعوبة ، مما يدفعك إلى البقاء “ذا قيمة” للحزمة. ونتيجة لذلك ، يمكن للسلع الفاخرة أن تتحول إلى دورة إلزامية – شغف واكتساب وخيبة أمل حتمية. تصبح الساعة سيارة ، منزلًا ، يخت ، وكما هو الحال مع أي إدمان ، نبدأ في بناء التسامح. أحد أكثر الأجزاء إيلامًا في أي اعتماد هو الاعتقاد بأن “الأسلوب التالي” سيساعد. حتى عندما لم ينجح آخر مشروب أو شراء ، فإننا نقنع أنفسنا بالقدر التالي. يمتد “تأثير الظهور” على جميع الإدمان ويبقينا عالقين: الوصول إلى ما لا نهاية لشيء يعد بالإغاثة ولكنه يعمق فقط المعاناة.
مع الرفاهية ، نحتاج باستمرار إلى أشياء أكبر وأحدث وأكثر ملاءمة لنشعر بأنها طبيعية. ما يسره مرة واحدة يصبح الأساس. ومثل أي إدمان ، تزحف الآثار الجانبية-الفراغ والقلق وفقدان المعنى. ما يجعل هذه الدورة خطيرة بشكل خاص هو مدى تطبيعها. ثقافتنا تعلمنا أن السعادة تعيش بعد الشراء القادم. “بمجرد أن أحصل على تلك السيارة ، تلك الحقيبة ، تلك الزي … ثم سأكون سعيدًا.” لكن هذه العقلية تسربنا من الحاضر. نحن لا نتولى شغف الكائن نفسه – نحن نشعر بشعور: شعور بالقيمة والسلامة أو الإعجاب أو رؤيته. نعتقد أننا نريد العنصر ، لكن ما نريده بالفعل هو الحالة العاطفية التي نعتقد أنها ستجلبها. ومع ذلك ، هذه ليست حجة ضد الرفاهية نفسها. أشياء جميلة تثري الحياة. يمكن أن يجلب كائن جيد الصنع أو تجربة مصممة بعناية الفرح الحقيقي. أعلم أنني لا أستطيع الذهاب بدونهم. لكن المفتاح يكمن في وجود شعور بالسيطرة على كيف ولماذا نستهلك.
يظهر علم الأعصاب أن الانعكاس الواعي يمكن أن يعيد توصيل الدماغ. عندما نتوقف مؤقتًا عن السؤال ، ما الذي آمل أن يجعلني هذا الشراء يشعر؟ ، نخلق مساحة – مساحة لتلبية الانزعاج الذي كنا نحاول الفرار. هذا التحول – من التجنب إلى الوعي – هو ما يحمينا من دورات أعمق من الإدمان والضيق. إذا كنت غير متأكد من كيفية البدء ، فحاول أن تسأل نفسك: ما الذي أنا ممتن له اليوم؟ ماذا استمتعت؟ كيف يشعر جسدي الآن؟ هذه الشيكات الصغيرة لا تضاهينا في الوقت الحاضر وتنقلنا برفق من “أريد المزيد” نحو “أنا كافي.
(الكاتب هو المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Paracelsus Recovery)
