في هذا العصر ، يتدهور جسمك بالفعل

بينما نتوقع غالبًا انخفاضًا جسديًا في سن لاحقة ، فإنه يبدأ في وقت أبكر بكثير مما نعتقد. على سبيل المثال ، خذ شيئًا بسيطًا من المشي: لا تلاحظ ذلك على الفور ، لكنك تواجه المزيد والمزيد من المتاعب معه كل عام.

البحث من جامعة هولندا يبدو أن جسمك يبدأ في الغسل عن عمر 25 عامًا. كيف يكون ذلك ممكنًا؟ يشرح إلين فان دير كرو ، مهندس ميكانيكي حيوي في تو دلفت ، ما يحدث بالضبط لجسمك من سن 25.

عضلات أضعف

يبدأ تراجع جسمك مبكرًا: ليس من سن الستين ، كما قد تأمل ، ولكن منذ سن 25 ، تبدأ في الركض بسلاسة أقل ومن سن ثلاثين عظامك وعضلاتك بشكل تدريجي. كل عام بعد سن الثلاثين ، تصبح عظامك هشة وتنخفض كتلة العضلات بحوالي 5 في المائة سنويًا. باختصار: كل عام تصبح أقل قوة جسديًا.

وفقًا لفان دير كروك ، فإن عضلاتك وعظامك هي التي تتدهور. بدأ الجهاز العصبي الخاص بك أيضًا في التغيير في وقت مبكر. من سن العشرين ، تتدهور سماعك ببطء وحوالي سن 25 عامًا ، يبدأ عضو الرصيد في العمل بشكل جيد. يستغرق هذا وقتًا أطول لإرسال إشارات من عقلك إلى عضلاتك. كل هذا يضمن أنك ستعمل بشكل مختلف قبل سن 60.

أقل جيدا

هذا “المشي مختلفًا” يعني: وضع تصاريح أصغر ، واتخاذ موقف أوسع وتتحرك بشكل عام أكثر. تقف أكثر ثباتًا لتوفير رصيدك والتحرك بعناية أكبر.

هذا لا يعني أنك تبدو على الفور “ضعيفة” ، ولكن غالبًا ما يمكن التعرف عليها في الأشياء الصغيرة. يذكر Van der Kruk كأمثلة يومية باستخدام مساند الذراعين لكرسي للاستيقاظ أو الاستيلاء على الدرابزين في كثير من الأحيان أثناء المشي. التغييرات “العادية” إلى حد ما مع تقدمك في السن ، ولكن لسبب ما.

كل شيء لمنعه

مع هذا “التحرك الحذر” ، يحاول جسمك بالفعل منع حدوث خطأ ما ، مثل السقوط. مع تقدمك في السن ، يصبح تجنب هذا الخطر أهمية متزايدة. عادة لا تفكر في الأمر بوعي ، لأن المشي هو رد فعل بسيط: وضع قدم واحدة أمام الآخر. ولكن في نفس الوقت هي عملية معقدة.

ما باحثو جامعة هولندا من المؤكد ، أن كل هذا يتعلق بالوقاية من السقوط في سن لاحقة. هذا هو السبب في أن تبدأ ، في كثير من الأحيان دون أن يلاحظها أحد ، قبل أن تعتاد على “عجوز” تعتاد على طريقة مختلفة للتحرك.

من هذا العصر الناس في المتوسط ​​أكثر سعادة

يطابق أطباء الأعصاب 7 عادات للحفاظ على صحة عقلك: “أتعلم كلمة جديدة كل يوم”

تعليقات