Dit is de reden waarom je met deze hitte beter slaapt zonder een ventilator (en nog meer slapende tips)

Klam

We weten het allemaal: slaap is erg belangrijk. “Een diepe nachtrust bevordert onze concentratie en cognitief functioneren”, zegt Winni Hofman. Slechte slaap heeft bijvoorbeeld een negatieve invloed op ons langetermijngeheugen, zodat we dingen voor minder kunnen onthouden. Tijdens warme dagen is het des te belangrijker om een ​​goede nachtrust te nemen. Vanwege hogere temperaturen is uw lichaam hard aan het werk om deze hitte te reguleren, zodat het goed blijft functioneren.

“De ideale temperatuur voor een goede nachtrust is tussen de 18 en 20 graden”, zegt Hofman. Bij hoge temperaturen liggen we vaak lang wakker. Je lichaam kan de hitte niet goed verliezen en ervaart het ongemak ervan. Dit maakt het niet alleen moeilijk om te slapen, maar ook dat je minder diep en rusteloos slaapt. De ideale oplossing om een ​​beetje af te koelen en je nachtrust te krijgen is de elektrische ventilator.