5. Geen sport
Kleine ontroerende klinkt voor ons als muziek in onze oren. Met deze hitte is het belangrijk om niet te veel te ondernemen voordat je slaapt. Dit komt omdat je lichaam enorm opwarmt en het een tijdje kan duren voordat je deze hitte verliest.
6. Feest?
Heb je al een drankje georganiseerd vanwege de tip hierboven, omdat de oefening nog steeds wordt overgeslagen? Het is ook beter om het niet te doen. Alcohol Kan uw nachtrust verpesten. Bovendien begint veel eten je metabolisme net voordat je naar bed gaat, en je creëert daar ook warmte mee.
